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晚上入睡困难，求大家推荐一点语音类的播客节目助眠啊
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ODESZA: 晚上经常一个小时都无法入睡，必须听一点声音才能入睡，但是当听的有困意的时候，声音一停就没有困意了，当然外部噪音不行；
有锻炼，一周六练，每天一个半小时，练完十点左右，感觉越练越睡不着。

试过自然类的助眠声音，效果不好或者说基本没有吧；
访谈类的、BGM 变动比较大的不合适，经常有人突然大笑或者 BGM 节奏突变，都会立马清醒；
最好是历史、人文类的节目最合适了，轻松娱乐点的。

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