Dimen61: 求大家分享一些自己压箱底的，一旦开始做，立马就能感觉到，拿到极强正反馈的行动。 自己先抛砖引玉分享一些： 1. 吃饭的顺序：先吃素菜，再吃荤菜，最后吃碳水或米饭，立马就能治饭晕。 人年龄变大之后，新陈代谢变慢，我之前吃完饭，尤其是晚饭之后，常常感觉很累，在不改变吃什么的情况下，仅改变吃饭的顺序就立马改变了饭晕的情况 2. 拉伸：八段锦或者一些专门针对久坐的一些拉伸 op 自己读书的时候就颈椎病上身，颈椎病痛的时候苦不堪言，血量直接少了一半。后面通过持续做八段锦和注意日常姿势恢复了很多，…