luomao: 我之前也尝试过减肥，从 106kg 靠着 16+8 节食 + 运动，降到了 80kg ，然后松懈了一段时间，想着奖励自己暴食了一段时间，体重恢复到了 95kg 。回想起来那段经历还是挺痛苦的，每次晚上下定决心说就吃这一顿了，然后开始减肥，都是想着办法的奖励自己。 这段减肥还是给我很多好处的，首先我的痛风得到了缓解，我的重度脂肪肝也彻底消失了，运动也让我有了些许的腹肌和胸肌，就是看不太出来，但能摸到。 坏处呢？我的膝盖由于体重过大，跑步造成了半月板损伤，有起码半个月，我站立都非常痛苦，后面…